La estimulación cognitiva hace referencia al total de acciones que tienen el propósito de conservar o corregir el desempeño cognitivo por medio de ciertos ejercicios supervisados y efectivos. Es una gran opción para disfrutar de actividades lúdicas entretenidas que estimulan la capacidad mental y la plasticidad y que luego son útiles para el resto de la rutina del adulto mayor.
En Grupo Medincare estamos convencidos de que la tercera edad es una fase única de la vida, que combina saberes, recuerdos y afectos con algunas fragilidades emocionales y físicas que deben atenderse desde una perspectiva profesional especializada.
Por eso, desde Seniorcare, nuestro servicio de acompañamiento, asistimos a adultos mayores en el ámbito de casa en el que mejor se sienten.
Descubra a continuación los mejores ejercicios cognitivos para adultos mayores.
Lectura y escritura
Estas actividades son la manera más habitual de alcanzar estimulación cognitiva. Tener a mano una libreta o cuadernillo con ejercicios para personas de edad avanzada puede ser valioso para potenciar su memoria y lógica. Encontramos para deterioro leve y moderado, por eso, lo ideal es optar por el que se adecue a la condición de la persona, según su grado de dificultad.
Ofrecen ejercicios de lectoescritura, cálculo y dibujo, entre otras ramas. La propuesta busca que realice al menos algunas tareas a diario, para crear el hábito de estimulación necesario.
Talleres
Cada vez más, hay variada oferta de talleres, programas y clases creados especialmente para adultos mayores, en los que se hacen actividades sociales a la par de otras personas que pasan por igual situación. Poder hacer estos ejercicios junto a pares es lo que potencia el proceso, aprovechando más la circunstancia para no solo incorporar contenido, sino sentirse acompañados y motivados.
Ejercicios sensoriales
Las actividades sensoriales que se arman especialmente para utilizar los sentidos son muy aconsejadas en la tercera edad. Las más conocidas refieren a la escucha y el reconocimiento de sonidos, potenciando la capacidad auditiva, a través de audios, imágenes, elementos y formas.
Destrezas finas
Entre los pacientes con Alzheimer y Parkinson, la estimulación de destrezas motoras finas es habitual. En la práctica, se utilizan cuadernillos para pacientes con condición neurológica que apuntan a mejorar la motricidad, caligrafía y grafomotricidad, pudiendo retrasar los problemas típicos de estas enfermedades, como temblores, rigidez y movilidad reducida.
Otras actividades de ocio que incluyen el tejido y las tareas simples en casa pueden beneficiar la motricidad fina y además potenciar su capacidad de autoconfianza y seguridad.
Arte
Las actividades relacionadas con el arte son vitales para la mente y emociones del adulto mayor, dado que favorece el desarrollo de su autoconfianza y refuerza su flexibilidad y relajación. La recreación con dibujos, pinturas y obras de diverso tipo son ampliamente recomendadas. Hacer tareas manuales y creativas es además una de las actividades ideales ya que también acierta sobre la concentración.
Lenguaje
Ejercicios de rutina como los crucigramas, las sopas de letras, los cálculos matemáticos y los juegos de armado son ideales para estimular el lenguaje, descubrir términos nuevos o repetidos y contribuir al léxico. Una tarea lúdica que puede realizar en compañía del cuidador de confianza en el propio entorno de casa.
Juegos de mesa
Más allá de los entretenimientos lúdicos repasados, los juegos de cartas y fichas contribuyen en buena medida a la parte neurológica del mayor, mientras refuerzan sus relaciones sociales. Jugar con otras personas de su propia edad y hasta más jóvenes es muy beneficioso para su destreza, razonamiento y autoestima, potenciando su bienestar.
La participación del cuidador a domicilio y la familia es fundamental para la motivación y confianza del adulto mayor.
¿Qué es la estimulación cognitiva?
La estimulación cognitiva es el total de acciones que se proponen conservar y hasta mejorar la función cognitiva mediante ciertos ejercicios específicos.
Es una gran opción para que los adultos mayores se diviertan con actividades que incitan a la rapidez y flexibilidad mental, sirviéndoles para otras tareas de su día a día.
Cambios asociados al envejecimiento
Entre los cambios ligados al envejecimiento de la función cognitiva encontramos:
Envejecimiento natural: que sucede de forma habitual por el paso del tiempo, afectando gradualmente las capacidades de la memoria, los sentidos y el físico.
Envejecimiento patológico: producto de enfermedades neurodegenerativas que debilitan o se vuelven graves, deteriorando las neuronas. Alzheimer y Parkinson son los tipos habituales de demencia.
Envejecimiento óptimo: uno de los más gratificantes, que surge cuando la condición mental, física y social es la óptima, dándose así un menor deterioro de las capacidades cognitivas y menos posibilidades de padecer otras enfermedades.
Envejecimiento activo: en este proceso la persona es capaz de llevar su nueva etapa con satisfacción. Para eso, se diseña un plan enfocado en maximizar el estado físico y mental con el propósito de un mejor bienestar.
Síntomas del deterioro cognitivo
El deterioro cognitivo se puede apreciar por medio de algunos o varios de estos síntomas:
- Pérdida de memoria a corto y largo plazo
- Pérdida de vocabulario o afasia
- Cambio en la capacidad de razonar
- Merma de la aptitud espacial
- Cambios en el carácter, de modo súbito.
- Falta de coordinación en músculos de la fonación o apraxia
¿Para qué sirve la estimulación cognitiva?
Descubra para qué sirve la estimulación cognitiva en mayores. La estimulación mental radica en el uso de un conjunto de acciones que tienen como meta mantener o potenciar el buen funcionamiento cerebral por medio de ciertos ejercicios y actividades lúdicas.
El hecho de retardar el deterioro de las capacidades y habilidades favorece un envejecimiento activo. En este punto, la estimulación a través de actividades y ejercicios fomenta la salud mental y la independencia emocional y física del adulto mayor.
Contribuye además a aquellas personas con cierto padecimiento neurodegenerativo, sea cual sea su fase fuera del envejecimiento etario, a prevenir o atrasar las consecuencias del proceso mejorando su calidad de vida.
¿Para qué sirve la estimulación cognitiva?
Se trate de pacientes con enfermedades graves o adultos que estén iniciando la última etapa de la vida, y cualquiera sea el nivel de deterioro cognitivo que padezcan, la estimulación cognitiva es un componente indispensable, dado que es esencial conservar un ritmo de vida activo e integral.
Los principales beneficios de la estimulación cognitiva son:
Esto tiene que estar acompañado de un buen descanso, hábitos alimentarios saludables y relaciones sociales positivas. En conjunto, el paciente conseguirá incrementar su calidad de vida con un envejecimiento activo. En el caso que lo haga junto a un cuidador domiciliario, es clave que el profesional se implique en estas actividades lúdicas, desde la empatía y el compromiso.
Para alcanzarlo, se han diseñado múltiples opciones de ejercicios de lenguaje, atención y memoria que tienen el propósito de mejorar de forma reveladora las funciones cognitivas del adulto mayor.
- Mejora del funcionamiento cognitivo
- Más y mejor autoestima y refuerzo de su autonomía para gestionar sus actividades diarias
- Previene el estrés y ansiedad provocado por el deterioro cognitivo
- Estimula la conexión con el alrededor
- Atrasa el proceso de deterioro de haber enfermedad avanzada
Como se aprecia, la terapia con asiento en la estimulación cognitiva resulta sustancialmente útil para los adultos mayores que están pasando por un proceso de envejecimiento natural, aun en aquellos en los que exista cierto grado de demencia o pérdida de memoria a causa de enfermedades degenerativas.
De esta forma, la disciplina es considerablemente reconocida por ayudar a beneficiar y proteger las funciones del intelecto tanto como se pueda, razón por la que desde Grupo Medincare le aconsejamos sumarlas a la rutina del adulto mayor para potenciar su bienestar y el de su círculo.
Consúltenos, tenemos un plan a medida de las necesidades de cada adulto mayor.